Asam Lambung Rendah : 5 Cara Meningkatkan Asam Lambung

2 min read

Asam Lambung Rendah

Halo, pembaca Dhikly.com. Pada artikel ini kita akan membahas tentang asam lambung rendah yaitu bagaimana cara meningkatkan asam lambung secara mandiri atau yang dapat dilakukan dirumah. Yuk simak ulasannya berikut ini!.

Asam lambung rendah

Pada artikel sebelumnya kita sudah membahas terkait dengan asam lambung tentang gejala, penyebab, faktor risiko dan banyak hal lainnya, Anda bisa membacanya di sini.

Asam lambung sangat penting untuk proses pencernaan. Ketika perut tidak menghasilkan asam lambung yang cukup maka mineral dan protein tidak dapat diserap sebagai nutrisi tubuh. Asam lambung rendah secara medis disebut sebagai hipoklorhidria.

Jika tubuh tidak menerima nutrisi yang diperlukan, tubuh dapat kekurangan asupan vitamin dan mineral. Asam lambung juga bertugas untuk membunuh bakteri berbahaya dari makanan dan menetralkan enzim. Asam lambung rendah dapat menyebabkan tubuh menjadi rentan terhadap sejumlah penyakit.

Asam lambung rendah dapat berkaitan dengan kondisi kesehatan dibawah ini, meliputi

  • Sakit perut
  • mual
  • refluks asam
  • maag
  • kekurangan gizi
  • Masalah kulit
  • Osteoporosis
  • Sindrom usus bocor
  • Diabetes
  • Kanker
  • Asma
  • Artritis reumatoid
  • Bakteri pada usus kecil mengalami pertumbuhan yang cepat.

Penyebab

Terdapat sejumlah faktor yang menyebabkan asam lambung rendah. Pola hidup yang buruk merupakan penyebab umum yang dapat memengaruhi proses pencernaan Anda.

Faktor lain yang dapat menyebabkan asam lambung rendah, yaitu meliputi

  • Makan terlalu cepat
  • Usia
  • Obat antasid dan obat resep
  • Infeksi
  • Alergi makanan
  • Penyakit kronis

Mengatasi asam lambung rendah tidak hanya membuat asam lambung menjadi normal tapi juga meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan dan mengurangi stress pada tubuh Anda.

Gejala

Asam lambung rendah merupakan pemicu aktivitas pencernaan yang buruk. Karena makanan dan nutrisi tidak dapat dipecah, sehingga dapat menyebabkan bakteri menumpuk. Gejala utama pada proses ini adalah perut terasa kembung.

Gejala lain yang mungkin dialami oleh penderita asam lambung rendah, meliputi:

  • Kram pada perut
  • Maag
  • Mual
  • Refluks asam
  • Sembelit
  • Diare
  • Infeksi
  • Bau mulut
  • Rambut rontok
  • Kulit kering

5 cara meningkatkan asam lambung

Mengobati asam lambung rendah tergantung pada penyebabnya. Namun ada beberapa langkah yang bisa anda ikuti untuk membantu meningkatkan kadar asam lambung dalam tubuh, yaitu

1. Mengunyah makanan

Tips sederhana namun sering diabaikan untuk meningkatkan kadar asam lambung adalah dengan mengunyah makanan secara menyeluruh. Pencernaan dimulai dari mulut. Kurang efektifnya makanan dihancurkan dalam mulut dapat memengaruhi cara tubuh mencerna makanan dalam tubuh.

Mengunyah makanan terbukti dapat menghilangkan gejala yang berhubungan dengan asam lambung rendah dan dapat membantu mempertahankan kesehatan sistem pencernaan dalam tubuh.

2. Kurangi makanan olahan

Dengan diet seimbang atau pola hidup yang baik, makan buah dan sayuran juga dapat meningkatkan kadar asam lambung anda hingga angka normal.

Makanan olahan dan gula dapat menyebabkan peradangan pada perut, mengurangi aktivitas asam, dan dapat memicu gejala refluks asam.

Mengubah pola hidup menjadi sehat juga dapat meningkatkan proses pencernaan anda, sehingga lambung secara efektif dapat memecah makanan dan penyerap protein penting untuk disalurkan keseluruh tubuh.

3. Makan sayuran fermentasi

Makanan fermentasi seperti kimchi, asinan gubis, dan acar, secara alami dapat meningkatkan kadar asam lambung. Sayuran dan makanan fermentasi memiliki efek probiotik yang dapat meningkatkan pencernaan melawan bakteri berbahaya dan mengurangi peradangan akibat asam lambung rendah.

Selain dapat meningkatkan pencernaan, sayuran fermentasi juga bermanfaat untuk memperkuat fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan berat badan, dan menurunkan tekanan darah.

Sebelum memasukkan makanan fermentasi ke dalam menu makanan harian anda, sebaiknya konsultasikan hal ini dengan dokter terkait dengan risiko dan manfaatnya.

4. Konsumsi cuka sari apel

Cuka sari apel mentah adalah cairan fermentasi yang terbuat dari apel dan ragi yang dihancurkan. Kaya akan protein dan enzim yang dapat membantu memecah bakteri dalam makanan.

Cuka sari apel mentah dapat meningkatkan kadar asam lambung karena sifat asamnya memberi lebih banyak asam ke dalam saluran pencernaan.

Cuka sari apel dapat digunakan dengan cara mencampurnya sedikit dengan air dan minum sebelum makan. Tanpa air atau pelarut lain, cuka apel dapat merusak enamel pada gigi Anda.

5. Makan jahe

Jahe dikenal sebagai anti-inflamasinya, hal ini sangat dibutuhkan untuk mengurangi peradangan yang diakibatkan asam lambung yang rendah. Hal ini juga dapat digunakan sebagai obat alternatif untuk refluks asam dan gangguan pencernaan lainnya.

Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengonfirmasi pengaruhnya terhadap peningkatan asam lambung.

Anda dapat mengiris, memarut atau memasukkan jahe ke dalam teh dan makanan. Anda juga dapat membeli dalam bentuk suplemen oral dan bubuk. Konsultasikan dengan dokter sebelum anda menggunakan jahe sebagai obat alternatif

Kesimpulan

Asam lambung sangat penting untuk mencerna makanan. Jumlah yang rendah dapat mengganggu dalam penyerapan nutrisi dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Asam lambung yang rendah juga dapat menyebabkan tubuh rentan terhadap infeksi.

Pengobatan tentu tergantung dari penyebabnya. Mengubah pola hidup menjadi sehat dan melakukan tips diatas dapat membantu meningkatkan asam lambung ke angka normal.

Sebelum menjalani pengobatan alternatif, konsultasikan dengan dokter.

Referensi:
How to Increase Stomach Acid at Home. https://www.healthline.com/health/how-to-increase-stomach-acid

Add a Comment